본문 바로가기

전체 글74

콜레스테롤 수치는 변화시킬 수 있다 콜레스테롤은 동맥경화를 일으키는 해로운 물질로 먹어서는 안되는 것으로 아는 경우가 많지만, 콜레스테롤은 우리 몸 생체세포의 필수적인 구성성분입니다. 콜레스테롤은 지방과 비슷한 물질로, 우리 몸의 모든 세포막과 호르몬 생산에 필요합니다. 간이나 신장에서 콜레스테롤을 생산하며, 동물성 식품에도 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 혈액 속에서는 지방과 함께 운반되어 다른 세포들에 전달됩니다. 일반적으로 콜레스테롤 수치는 혈액 채취를 통해 측정하며, 이때 측정되는 주요 항목은 다음과 같습니다. 1. 총 콜레스테롤: LDL, HDL 및 기타 지방 성분을 포함한 전체 콜레스테롤 수치 2. LDL 콜레스테롤: 동맥 경화의 주요 원인으로 알려진 LDL 수치 3. HDL 콜레스테롤: 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움을.. 2023. 6. 23.
고혈압의 위험성 및 예방법 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 동안 동맥 벽에 가해지는 압력을 나타냅니다. 고혈압은 '침묵의 살인자로' 알려져 있으며, 대부분 초기에는 증상을 보이지 않습니다. 이런 고혈압에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 정의 고혈압(고혈압성 심장 질환)은 혈압이 정상 범위를 넘어서 계속적으로 높은 상태를 의미합니다. 혈압은 이완기와 수축기에서 측정되며, 이는 mmHg로 표시됩니다. 일반적으로 혈압은 수축기/이완기로 표시됩니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우에 고혈압이라고 할 수 있습니다. 고혈압은 " 본질성 고혈압"과 "이차성 고혈압"으로 분류 됩니다. ■ 본질성 고혈압 : 본질성 고혈압은 특정한 원인을 알 수 없는 고혈압으로, 가장 흔한 형태입니다. 유전.. 2023. 6. 22.
안구건조증 증상 및 완화 방법 안구 건조증은 눈이 충분한 눈물을 생성하지 못하거나 눈물이 즉시 증발하여 눈에 충분히 수분이 공급되지 않는 상태를 말합니다. 최근에 디지털기기 사용 증가, 미세먼지, 컨택트렌즈 사용, 노인인구의 증가 등으로 인하여 안구건조증이 많이 발생하고 있는 추세를 보이고 있습니다. 그럼 이제 안구건조증의 증상 및 증상완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 안구 건조증의 증상 건조함 눈자극 눈의 충혈 이물감 흐릿한시야 빛에 대한 민감도 눈의 피로 콘택트 렌즈 사용의 불편함 눈의 염증 안구 건조증 증상 완화 방법 ■ 인공 눈물 사용 : 일반적으로 인공눈물을 사용하여 증상을 완화 시킬수 있습니다. 눈에 수분을 공급하고 보호하기 위해 인공눈물이나 겔을 사용 합니다. 일회용이나 보존제가 없는 종류의 인공눈물을 선택하는 것이 좋습.. 2023. 6. 22.
오메가3란 무엇인가? 오메가3란? 오메가3는 지방산의 한 종류로, 인간의 신체적 및 정신적 건강에 중요한 영향을 미치는 영양소입니다. 이것은 주로 물고기 기름과 해양 식물에서 발견되며, 몸이 직접 합성하지 못하므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3 구성 오메가3는 주로 세가지 주요한 형태의 지방산으로 구성 됩니다. 이들은 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)입니다. ALA는 주로 식물성 식품에서 찾을 수 있고, EPA과 DHA는 주로 물고기과 해양 식물에서 발견됩니다. ■ 알파-리놀렌산(ALA) : ALA는 식물성 식품에서 주로 발견되는 오메가3 지방산 입니다. 아마씨, 호두, 참깨, 살구씨 등에 풍부하게 들어있습니다. ■ 에이코사펜타엔산(EPA) : EPA는 주로 물고기와 해양 .. 2023. 6. 22.