누구에게나 필요한 비타민
누구에게나 필요한 비타민은, 우리 몸에 필수 영양소 중 하나로 우리 몸에 중요한 기능을 수행합니다. 비타민은 종류는 다양하며, 각각의 비타민은 서로 다른 기능과 효능을 가지고 있습니다. 이에 몇 가지 주요 비타민과 비타민의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민의 종류 1. 비타민 A : 비타민 A는 시력개선, 피부건강과 면역강화에 꼭 필요한 성분입니다. 비타민A가 포함되어 있는 식품에는 당근, 시금치, 알배기배추, 감자가 있습니다. 2. 비타민 B군 : 비타민 B군에는 에너지 생성, 신경 기능 강화, 혈액 생성에 중요한 역할을 하는 영양소로, 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(시아노코발라민) 가 있습니다. 비..
2023. 6. 20.
